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千亿棋牌官网千亿游戏的网站——崴脚了,当心外踝韧带损伤

点击量: 发布日期:2022-09-08

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踝关节是人体重要的负重关节,踝关节韧带损伤(又名踝关节扭伤)是常见的运动医学损伤,外踝扭伤是骨科门急诊中最常见损伤之一。据统计:踝关节损伤占整个运动损伤的15%,而其中85%为外侧韧带损伤。

外踝韧带损伤的分类

踝关节的外侧有外侧副韧带。它起自外踝尖端,分成三束。前后两束连在距骨外侧的前、后两端,分别叫做距腓前和距腓后韧带;中间一束连在跟骨上,叫做跟腓韧带。外踝韧带比较薄弱,容易受伤,踝关节扭伤,大多是跟腓韧带和距腓前韧带受伤。

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根据扭伤程度,外踝韧带损伤大致可以分为三度:

Ⅰ度表现为:轻度疼痛,外侧副韧带轻微不完全撕裂,可伴有外踝轻度肿胀,很少出现关节不稳;

Ⅱ度表现为:中到重度疼痛,伴有肿胀、僵硬和行走困难,部分可见足部瘀斑,外侧副韧带中度不完全撕裂,可伴有部分关节不稳;

Ⅲ度损伤最为严重,疼痛和肿胀常比较明显,足底常出现明显瘀斑,外侧副韧带完全撕裂,关节出现明显不稳影响正常活动。

当然如果再严重可能伴有前内踝撞击症,外踝骨折,甚至踝关节脱位等。

外踝韧带损伤的康复

康复目标:使用活动练习、力量练习、功能练习和特殊练习来改善神经肌肉的功能,而后逐渐过渡到更具挑战性的练习。

局部冰敷压迫止血。伤后1~2天即可用弹力绷带保护踝关节,开始练习踝关节双腿或单腿站立等轻微活动,7~10天即可进入力量训练。

康复顺序:活动度,力量、平衡力、爆发力。

手法治疗:(1)距小腿关节牵张,(2)距骨松动,(3)近端、远端胫腓关节松动,(4)下肢稳定性训练,本体感觉训练,(5)臀中肌激活训练,(6)“踝泵”训练。

康复目标:控制疼痛和肿胀、改善关节活动度及关节周围肌肉的力量、改善神经控制和本体感觉、恢复踝关节的正常功能运动。

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